تمرین کامل بدن با دمبل در خانه و یا باشگاه / Full body workout with dumbbells Ali Jafari 10:06 3 years ago 18 935 Далее Скачать
۳۰ دقیقه تمرین ورزشی فول بادی با وزنه | برنامه ورزشی کل بدن در خانه یا باشگاه 😎🏃🏻♀️ Gilda Fitt 35:49 2 years ago 25 291 Далее Скачать
چالش کل بدن : ۳۰ دقیقه تمرین قدرتی فقط با یک‌کتل بل 💪🏾 Panizhosseinnejad 43:39 2 days ago 82 Далее Скачать
ورزش تمام بدن با دمبل درخانه / چربی سوزی و فرم دادن عضلات /20 دقیقه تمرین کل بدن Fitness By Nahid 22:40 2 years ago 187 Далее Скачать
40 min Total body workout with dumbbells | چهل دقیقه تمرین کل بدن با دمبل برای سطح متوسط Mahtab_nmvr 42:16 3 years ago 2 809 Далее Скачать
حرکات ایستاده شکم و پهلو با دمبل چربی سوزی و عضله سازی در میانه بدن:قسمت ۴ برنامه ۲۰ دقیقه با شیلی Shaily Fitness 20:53 1 year ago 16 783 Далее Скачать
30 دقیقه تمرین قدرتی با دمبل کامل بدن [بدون تکرار] Juice & Toya 34:04 2 years ago 3 445 689 Далее Скачать
ورزش تمام بدن در خانه/تقویت عضلات با دمبل/تمرین چربی سوزی/20 دقیقه تمرین هوازی Fitness By Nahid 21:12 2 years ago 170 Далее Скачать
Stronger with Shaily 1 قوی تر با شیلی ۱:ورزش تمام بدن قدرتی با وزنه چربی سوزی و عضله سازی در خانه Shaily Fitness 34:26 2 years ago 19 317 Далее Скачать
گرم کردن تمام عضلات مهم بدن در ۵ دقیقه قبل از ورزش همراه با آموزش حرکات در خانه - Warm up Gilda Fitt 5:53 3 years ago 254 576 Далее Скачать
ورزش فول بادی در خانه با دمبل/چربی سوزی کل بدن/ تمرینات قدرتی با دمبل Fitness By Nahid 25:04 2 years ago 359 Далее Скачать
عضله سازی و چربی سوزی در خانه ، فصل دوم قویتر با شیلی، ورزش اول تمام بدن قدرتی با دمبل #فیتنس#ورزش Shaily Fitness 34:20 5 months ago 7 419 Далее Скачать
۷ دقیقه تمرین پرفشار فول بادی ، تمرین قدرتی _با دمبل Maryam karimi 7:34 1 year ago 1 242 Далее Скачать
15 min upper body dumbbell work out/ ۱۵ دقیقه تمرین بالاتنه با دمبل ZK1 coach 16:05 2 years ago 1 556 Далее Скачать
بدنسازی با دمبل برای پهن تر شدن شانه ها |تمرین با دمبل در خانه برای عضلات سرشانه و برنامه تمرینی Farhad Technique فرهاد تکنیک 13:56 3 years ago 22 196 Далее Скачать
